16:8 Sirkadiyen Diyet

Biyolojik Saatle Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yeni Formülü:16 SAAT YEME, KALAN 8 SAATTE 2 ÖĞÜN YE!Sağlıklı bir yaşam için yediğiniz gıdalar kadar bunların ne zaman yendiği de çok önemli! Vücutritmine yani biyolojik saate uygun beslenme size 'ruh, zihin, beden' bütünlüğünde sağlıklı olmahali sağlar.Vücudumuzdaki her hücre ve organ kendi içinde 24 saatlik ritme göre hareket eder. Bunasirkadiyen ritim veya biyolojik saat denir. Hormonlar, metabolizma, bağışıklık sistemi,bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve uyku-uyanma döngüleri bu ritim sayesinde hassas birdengede çalışır. Sirkadiyen ritimle hücreler ve organlar belirli zamanlarda dinlenir, belirlizamanlarda çalışır. Eğer organların dinlenmesine fırsat vermezseniz vücut ritminiz bozulur veobezite, diyabet, kalp hastalıkları, tansiyon, psikolojik bozukluklar ve kronik hastalıklar tetiklenir.Sirkadiyen Diyet fazla kiloları, pre-diyabeti ve yeni başlamış tip 2 diyabeti yok eden biyolojiksaatimize uygun bir beslenme şeklidir. Bu beslenme modelinde sağlıklı kilo verme ve yağ yakımıyanında hücre yenilenmesi, organel disfonksiyonların onarımı ve yenilenmesi, doku onarımı,yaşlanmanın gecikmesi, egzersiz performansının artması gibi süreçler de hız kazanır.Modern tıp sirkadiyen ritim ve aralıklı açlığın sırlarını henüz keşfetmeye başladı ama ayurveda yada Çin tıbbı gibi birçok geleneksel tamamlayıcı tedavi sisteminde temel prensip sirkadiyen ritmedayanıyor.Bu kitabı okuyun, işe ufak değişimlerle başlayın, sonucu iki ay içinde gözlemleyin. Yedi günlükdiyet örneğiyle birlikte...